Esta es la mejor receta para combatir el cansancio y reforzar sistema inmunológico

Todas las personas estamos sometidas, en esta época, a mucha presión y cansancio tanto mental como físico.
Debemos buscar la manera de reforzar nuestra alimentación para mantenernos con energía y reforzar el sistema inmunológico, lo cual es vital para evitar que se bajen las defensas y por ende nos enfermemos.

Los aportes de las frutas y vegetales son increíbles a la hora de retomar nuestras fuerzas. Existen un sinfín recetas que aplican, desde ensaladas y aderezos hasta el famoso jugo, que es una forma fácil de consumir y mezclar alimentos que ayuden a mejorar nuestra nutrición.

Usualmente los jugos deben ser consumidos en ayunas por varios días, lo mínimo son 7 días y esta práctica puede hacerse por 21 días o un mes para que se pueda notar su efecto.

Es saludable consumirlos, así que puedes hacer una por mes o variar cada 15 días, sin olvidar que es importante la continuidad.

En SomosPadres.Info te recomendamos la siguiente receta, que sin duda generará un cambio en tu vitalidad.

Se recomienda el jugo en ayunas y por 7 días seguidos, como mínimo Foto: Shutterstock

Ingredientes:

5 ramas de espinacas (tallos y hojas)
3 zanahorias
1 manzana verde con concha
1 taza de agua de coco
½ limón

Preparación:

Lavar muy bien todos los ingredientes, cortar en trozos y colocar en la licuadora junto con el agua de coco. Agregar el limón, manzana verde con concha, colar y tomarlo inmediatamente preferiblemente en ayunas.

Propiedades de los Ingredientes:

*Espinaca: Es la mayor fuente de energía y nutrientes dentro de los vegetales. Tiene sustancias antioxidante y vitaminas A, C, E, K y las del grupo B (B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9).

*Zanahoria: Por su gran contenido de vitaminas cumple una excelente función energizarte y antiséptica, además sirve para los nervios. Es rica en potasio y fósforo. Es rica en betacaroteno, que se transforma en Vitamina A.

*Agua de Coco: Fortalece el sistema inmunológico con gran carga energizante. Tiene propiedades antioxidantes, ayuda a regular la presión sanguínea y disminuir los triglicéridos.  Es rico en fibras y minerales (potasio, fósforo, magnesio, hierro y vitaminas E, C, y B).

*Limón: Aporta gran dosis de vitaminas C, B y P. Además, elimina toxinas y es un poderoso bactericida. Tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo, sodio, hierro y flúor, bastante agua y algo de fibra.