Bisuterapia: El arte de lograr la calma y soltar el estrés
En la rutina diaria de la maternidad, el tiempo para mamá suele quedar al final de una lista interminable. Sin embargo, existe una técnica milenaria que la neurociencia respalda como un bálsamo para la salud mental y esta es la Bisuterapia.
Mucho más que diseñar accesorios, la bisuterapia es una forma de meditación activa que permite a las madres desconectarse del ruido exterior para reconectar con su centro creativo.
En Somos Padres.Info Magazine, tuvimos a Dinorah Delgado, quien es la creadora de Norah Boutique y quien, sin saberlo, convirtió la bisuterapia en su forma de vida a través del emprendimiento.
“La bisutería, como todas las terapias, está diseñada para ayudar con alguna dolencia y en este caso está relacionada con la que no vemos: las emocionales. Esta técnica trae paz, relajación y calma, te ayuda a tranquilizarte y trae paz mental”, destacó en la entrevista.
De hecho, una encuesta realizada a más de 3,500 personas que practican artes manuales reveló que el 81% reportó sentirse significativamente más feliz después de una sesión de creación.
¿Por qué funciona? Lo que dice la ciencia
- Reducción del Cortisol: Estudios en arteterapia han demostrado que tan solo 45 minutos de actividad creativa reducen significativamente los niveles de cortisol (la hormona del estrés), sin importar la habilidad artística previa.
- El estado de “Flow”: Al concentrarnos en ensartar cuentas o diseñar patrones, el cerebro entra en un estado de flujo. En este estado, la frecuencia cardíaca disminuye y la mente deja de “rumiar” preocupaciones futuras o pasadas.
- Dopamina y Serotonina: Completar una pieza de bisutería activa el sistema de recompensa del cerebro. Esa sensación de “lo hice yo misma” libera dopamina, el neurotransmisor del placer y la satisfacción.
- Entrenamiento Cognitivo: La coordinación ojo-mano y la planificación de diseños estimulan la neuroplasticidad, manteniendo el cerebro ágil y enfocado.
Más que un collar: Un espacio para ti
Al concentrarnos en ensartar cuentas o diseñar patrones, el cerebro entra en un estado de flujo Foto Canva
Para una mamá, la bisuterapia ofrece tres beneficios invisibles pero poderosos:
1) Reclamo de identidad: En el taller de bisutería, dejas de ser “la mamá de…” o “la encargada de…” para ser una creadora. Es un espacio en el cual tú decides los colores, las formas y el ritmo. Es un espacio de desconexión y reconexión con tu calma.
2) Control sobre el caos: Mientras el mundo exterior puede ser impredecible, en la bisutería tú tienes el control absoluto de cada pieza. Esto genera una sensación de orden y paz mental.
3) Conexión social: Practicarla en grupos o “círculos de creación” fomenta la oxitocina, fortaleciendo vínculos con otras mujeres que comparten retos similares.
¿Cómo empezar?
Delgado cuenta que inició rescatando accesorios que tenían para un valor emocional y que luego se fue conectando con el arte de la bisutería, especialmente porque la calma que conseguía en la práctica.
No necesitas ser una experta. Basta con un kit básico de cuentas, hilos y, sobre todo, la intención de regalarte 20 minutos al día. Recuerda: el objetivo no es la joya perfecta, sino el proceso sanador.
En SomosPadres.Info le dimos una visión distinta a los accesorios que guardamos con amor o los que compramos nuevos. Va más allá de una banalidad para convertirse en lo que Dinorah describe como el “el ancla emocional de la mujer”.
Rescatemos la “bisuterapia” y el usar accesorios más que como una moda, que sea una manera de sentirnos bellas y lo más importante de “ser”.
